غذائیت اور صحت کے لیے لیموں کے تمام فوائد

 

غذائیت اور صحت کے لیے لیموں کے تمام فوائد

 لیموں کا استعمال مختلف ممالک میں بہت مقبول ہے۔ خاص طور پر اگر آپ گرمیوں یا سردیوں میں ٹھنڈا یا گرم جوس بناتے ہیں، یقیناً یہ لمحہ بہت موزوں اور بہت لذیذ ہے۔

 

لیکن کیا کوئی جانتا ہے کہ لیموں کے صحت کے لیے کیا فوائد ہیں؟ اگر نہیں، تو آپ اس کی وضاحت پڑھ سکتے ہیں جو میں نے اس موقع پر لکھی تھی۔ کیونکہ لیموں کے استعمال کے بہت سے فوائد ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں۔

 

صحت کے لیے لیموں کے پھل کا غذائی مواد

صحت کے لیے اہم فوائد کے علاوہ، یہ پتہ چلتا ہے کہ بہت سے اہم غذائی مواد ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں۔ کچھ اجزاء میں وٹامن اے، وٹامن سی، وٹامن ای، فولک ایسڈ، میگنیشیم، نیاسین، پوٹاشیم، کیلشیم، کاپر، آئرن، فاسفورس، زنک، پروٹین اور فلاوونائڈز شامل ہیں۔

صحت کے لیے لیموں کے فوائد

آپ میں سے جو لوگ لیموں کے فوائد کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں، ان کے لیے یہاں کچھ ایسے فائدے ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں۔

 

. ہضم کے مسائل پر قابو پانا

ہاضمے کے مسائل کئی عوامل کی وجہ سے ہو سکتے ہیں جن میں سے ایک جسم میں فائبر کی کمی ہے۔ یہ مسئلہ درحقیقت لیموں کو گرم ہونے پر اسے باقاعدگی سے کھانے سے دور کرنا بہت آسان ہے۔

 

. وزن کم کرنا

مثالی جسمانی وزن ہونا ہر عورت کا خواب ہوتا ہے، اور یہاں تک کہ ایک مرد بھی جس کو زیادہ وزن کی پریشانی ہوتی ہے وہ خواب دیکھتا ہے۔ گرم لیموں کا باقاعدگی سے اور صحت مند طرز زندگی کے ساتھ متوازن استعمال قدرتی وزن میں کمی کے لیے بہت موثر ہے۔

 

. موڈ اور توانائی کو بہتر بنائیں

صبح کے وقت، یقیناً، زیادہ تر لوگ گرم کافی یا گرم چائے پینا پسند کرتے ہیں۔ درحقیقت گرم لیموں کا استعمال اور بھی بہتر ہے، کیونکہ یہ خوشی اور توانائی کو بڑھا سکتا ہے۔

 

. قدرتی طور پر دانت سفید کریں۔

کیا آپ نے کبھی لیموں کے آمیزے کے ساتھ ٹوتھ پیسٹ دیکھا ہے؟ یہ پتہ چلتا ہے کہ لیموں خود قدرتی طور پر دانتوں کو سفید کر سکتا ہے۔ طریقہ بہت آسان ہے، یہاں میں 2 طریقے بتاؤں گا۔

 

پہلا طریقہ جس سے آپ لیموں کو براہ راست اپنے دانتوں میں رگڑ سکتے ہیں، پھر چند منٹ انتظار کریں پھر منہ دھو لیں۔

دوسرا طریقہ یہ ہے کہ آپ لیموں کی چائے کو بیکنگ سوڈا کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنا سکتے ہیں۔ اس کے بعد اپنے دانتوں کو برش کریں اور چند منٹ انتظار کریں پھر برش کریں۔

. اسٹریچ مارکس پر قابو پانا

اسٹریچ مارکس کا مسئلہ اکثر خواتین کو ہوتا ہے، پیدائش کے بعد یا پیدائش سے پہلے بھی اس کیفیت کا تجربہ کر سکتی ہیں۔ کیونکہ سستی میں موجود تیزابیت اسٹریچ مارکس کو آہستہ آہستہ اور یقینی طور پر ختم کرنے کے قابل ہے۔

 

. خشکی کو دور کریں۔

خشکی کا مسئلہ اکثر خواتین کو سامنا رہتا ہے، اس لیے یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ بہت سی خواتین اپنے بالوں کی صحت اور صفائی کو برقرار رکھنے کی بھرپور کوشش کرتی ہیں۔ لیکن جو وہ نہیں جانتے وہ یہ ہے کہ لیموں خشکی کا علاج اور روک تھام کرنے کے قابل ہیں، اس کے علاوہ لیموں کا رس کھوپڑی کے پی ایچ کو مستحکم کرنے کے قابل ہے۔

 

. جلد کی صحت کو برقرار رکھیں

صحت مند جلد کو برقرار رکھنا اندر سے اور باہر سے کیا جا سکتا ہے۔ لیکن ہم میں سے بہت سے لوگ صرف باہر سے اپنی جلد کی دیکھ بھال کرتے ہیں، اس لیے ہم اندر سے اس کی دیکھ بھال کرنا بھول جاتے ہیں۔ لیموں کا رس پینا درحقیقت اندر سے صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے قابل ہے، کیونکہ لیموں میں وٹامن سی موجود ہوتا ہے۔

 

. بلیک ہیڈز پر قابو پانا

آپ میں سے جن لوگوں کو بلیک ہیڈز اور جلد کے تیل کی زیادتی کا مسئلہ ہے ان کے لیے لیموں سے اس پر قابو پانا بہت آسان ہے۔ کیونکہ لیموں میں سائٹریٹ ہوتا ہے جو درحقیقت دونوں مسائل کو حل کر سکتا ہے۔

 

. پمپلز سے نجات حاصل کریں۔

مہاسوں کے مسائل اکثر مردوں اور عورتوں میں ہوتے ہیں، کیونکہ یہ حالت بہت پریشان کن ہوتی ہے۔ یہ مسئلہ لیموں سے حل کیا جا سکتا ہے، لیموں کو باریک کاٹ کر تقریباً 10 منٹ تک جلد پر رکھنے کا طریقہ، پھر ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔ اس طریقے کو اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ پمپل مکمل طور پر ٹھیک نہ ہوجائے۔

 

. کینسر سے بچاؤ

لیموں میں 22 قسم کے مرکبات پائے جاتے ہیں جو کینسر کو روک سکتے ہیں، ان میں سے کچھ مرکبات جیسے لیمونین کینسر کے خلیات کی افزائش کو سست کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، فلیوونائڈز ہیں جو جسم میں کینسر کے خلیات کی تقسیم کو روک سکتے ہیں.

 

. بیکٹیریا کو روکیں اور ان پر قابو پائیں۔

جب ہم بیرونی سرگرمیاں کرتے ہیں، یقیناً، ہم غلطی سے جسم میں بیکٹیریا داخل نہیں کرتے ہیں۔ لہذا اگر آپ اسے جاری رکھنے دے سکتے ہیں، تو یہ یقینی طور پر صحت کے لیے مسائل پیدا کرے گا۔ لیموں کا باقاعدگی سے استعمال بیکٹیریا کو جسم میں داخل ہونے سے روکنے اور اس پر قابو پانے کے قابل ثابت ہوتا ہے، کیونکہ لیموں خود اینٹی بیکٹیریل خصوصیات رکھتے ہیں۔

 

. فلو پر قابو پانا

انفلوئنزا انفلوئنزا وائرس کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو غلطی سے جسم میں داخل ہو جاتا ہے کیونکہ آپ نے ابھی کسی ایسے شخص سے براہ راست رابطہ کیا ہے جسے بیماری ہے۔ لیموں کی گرم چائے پینا نزلہ زکام کو دور کرنے اور اس پر قابو پانے کے قابل تھا۔

 

. سفید خون کے خلیات میں اضافہ

اگر آپ کو خون کے سفید خلیات کی کمی کا مسئلہ ہے تو یقیناً یہ حالت صحت کے مسائل کا باعث بنے گی جیسے کہ کمزور مدافعتی نظام کی وجہ سے جسم بیماری کا شکار ہو جاتا ہے۔ لیموں میں موجود وٹامن سی خون کے سفید خلیوں کی پیداوار اور مدافعتی نظام کو بڑھا سکتا ہے۔

 

. بلڈ پریشر کو برقرار رکھیں

لیموں میں پوٹاشیم ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو نارمل حالت میں رکھنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اس حالت کو یقیناً دل کے عضو کی بہت ضرورت ہے۔ کیونکہ بلڈ پریشر جو بہت زیادہ یا کم ہوتا ہے دل اور دوسرے اعضاء کی حالت کو بہت زیادہ متاثر کرتا ہے۔

 

. گٹھیا کی بیماریوں کا علاج

اگر آپ کو گٹھیا کی بیماری کا مسئلہ ہے، تو یقیناً اس حالت کو تنہا نہیں چھوڑنا چاہیے۔ کیونکہ جو درد محسوس ہوتا ہے وہ کافی پریشان کن ہوتا ہے، خاص طور پر رات کے وقت جب آپ سونے جا رہے ہوں، یقیناً یہ آپ کے سونے کے وقت میں مداخلت کرے گا۔ لیموں میں موتروردک خصوصیات ہیں، اس لیے یہ گٹھیا اور گٹھیا کے مسائل کا علاج کر سکتا ہے۔

 

. اندرونی خون بہنے کا علاج

جب آپ کو اندرونی خون بہنے کا تجربہ ہوتا ہے جیسے ناک سے خون بہنا، تو آپ اس کے علاج کے لیے لیموں کا استعمال کر سکتے ہیں۔ طریقہ کافی آسان ہے، آپ کو صرف ایک روئی کے جھاڑو کو لیموں کے رس میں ڈبو کر ناک میں ڈالنا ہوگا۔

 

. خون صاف کرنے کے قابل

جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ لیموں میں اینٹی سیپٹک خصوصیات ہیں جو قدرتی طور پر خون کو صاف کرنے کے لیے بھی بہت اچھے ہیں۔ اس لیے لیموں کا رس پینا ایسے لوگوں کے لیے بہت اچھا ہے جسے ہیضہ ہے۔

 

. گردے کی پتھری کی بیماری کو روکیں اور اس پر قابو پائیں۔

گردے کی بیماری ایک ایسی بیماری ہے جو پیشاب کے سخت ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے جس کی وجہ سے یہ پتھری کی طرح بنتا ہے جس کا گزرنا بہت تکلیف دہ ہوتا ہے۔ لیموں ان بیماریوں سے بچاؤ اور علاج میں بہت موثر ہیں۔ کیونکہ لیموں خود ہی پیشاب کو پتلی حالت میں کرے گا۔

 

. ذیابیطس کے مسائل پر قابو پانا

لیموں کا رس پینا ان لوگوں کے لیے بہت اچھا ہے جنہیں ہائی بلڈ شوگر لیول یا ذیابیطس کا مسئلہ ہے۔ اس کے علاوہ جب آپ اس پھل کا استعمال کریں گے تو یہ جسم میں بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھائے بغیر توانائی فراہم کرے گا۔

 

. جگر کی صحت کو برقرار رکھیں

جگر ایک ایسا عضو ہے جو حادثاتی طور پر جسم میں داخل ہونے والے زہریلے مادوں کے لیے فلٹر کا کام کرتا ہے۔ لیموں کے فوائد خود جگر میں ہاضمے کے خامروں کو فعال کرنے کے قابل ہوتے ہیں تاکہ یہ خون کی آکسیجن کو برقرار رکھ سکے اور خون کی صحت کو برقرار رکھ سکے۔

 

. فالج کے خطرے کو کم کرنا

فالج ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ہونے والے مسائل میں سے ایک ہے۔ لیموں کا باقاعدگی سے استعمال خواتین میں فالج کے خطرے کو 19 فیصد اور کم کرنے میں کامیاب رہا۔

 

. دمہ کی روک تھام

دمہ ایک بیماری ہے جو کئی عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے۔ لیموں میں موجود وٹامن سی قدرتی طور پر دمہ کو روکنے میں بہت موثر ہے۔

 

 لوہے کے جذب کو بڑھاتا ہے۔

جب کسی شخص کو آئرن کی کمی کے مسائل کا سامنا ہوتا ہے، یقیناً یہ حالت صحت کے مسائل جیسے خون کی کمی یا خون کے سرخ خلیات کی کمی کا سبب بن سکتی ہے۔ لیموں میں موجود وٹامن سی قدرتی طور پر آئرن کے جذب کو بڑھانے میں بہت موثر ہے۔

 

. بغلوں میں بدبو اور پسینے کا علاج کرتا ہے۔

اگر آپ کو اپنی بغلوں میں پسینے کی بدبو کا مسئلہ درپیش ہے تو یقیناً یہ کیفیت آپ کو کم اعتماد بنا دے گی، خاص طور پر اگر آپ کیریئر ہیں۔ لیموں میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات ہیں اس لیے وہ بغلوں کی بدبو سے نجات دلا سکتے ہیں اور بغلوں میں پسینے کو کم کر سکتے ہیں۔

 

. سر درد کا علاج

سر درد ایک ایسا مسئلہ ہے جو کسی بھی وقت اور کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔ لیکن زیادہ تر لوگ ایسی دوائیں لینا پسند کرتے ہیں جن کے یقیناً کچھ مضر اثرات ہوتے ہیں۔ درحقیقت لیموں کے استعمال سے یہ سر درد کا علاج کرنے کے قابل ہو جاتا ہے۔ یہ چال کافی آسان ہے، یعنی لیموں کا پیسٹ اپنے ماتھے پر 30 منٹ تک لگا کر، کیونکہ لیموں میں سکون آور خصوصیات ہیں اور یہ سر درد کا علاج کرنے کے قابل ہے۔

. دماغ کی صحت کو برقرار رکھیں

دماغی عضو تمام اعضاء کا مرکز ہے اس لیے دماغی صحت کو برقرار رکھنا ہم سب کے لیے بہت ضروری ہے۔ لیموں اور لیموں کے چھلکے قدرتی طور پر دماغی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بہت اچھے ہیں۔

 

. خشک اور پھٹے ہونٹوں پر قابو پانا

خشک اور پھٹے ہونٹوں کا مسئلہ ایک ایسی حالت ہے جو آپ کے اعتماد کی سطح کو کم کر دیتی ہے، خاص طور پر آپ کی پیشہ ور خواتین کے لیے۔ پھٹے اور خشک ہونٹوں کے مسئلے پر قابو پانے کے لیے آپ لیموں کا ٹکڑا ہونٹوں پر 2 سے 3 منٹ تک لگا کر اس کے بعد صاف پانی سے دھو لیں۔

 

. سانس کو تروتازہ کرتا ہے۔

اگر آپ کو سانس کی بو محسوس ہوتی ہے جو اس وجہ سے ہوتی ہے کہ آپ نے ابھی ایسی غذائیں کھائی ہیں جن کی خوشبو ہوتی ہے جیسے کیلے، جینگکول وغیرہ۔ یقیناً اس صورت حال سے سانس کی بو صاف کرنا بہت مشکل ہو جائے گا۔ لیکن اسے آرام سے لیں، کیونکہ جب آپ لیموں کا رس پیتے ہیں تو یہ کیفیت آسانی سے دور ہوجائے گی۔ اس کے علاوہ لیموں کا رس منہ میں موجود بیکٹیریا اور جراثیم کو بھی مارنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

 

. صحت مند بالوں کو برقرار رکھیں

اگر آپ کو بالوں کے گرنے اور کم گھنے بالوں جیسے مسائل کا سامنا ہے تو یقیناً لیموں کے استعمال سے ان حالات پر قابو پانا بہت آسان ہے۔ کیونکہ لیموں بالوں کو جڑوں تک مضبوط بنانے اور بالوں کو گھنا کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

 

. جلد کو سفید کرنے کے قابل

سفید جلد کا ہونا ہر انڈونیشین خاتون کا خواب ہوتا ہے، کیونکہ اس کے بعد وہ عورت میں اعتماد کی سطح کو بڑھا سکے گی۔ لیموں بذات خود قدرتی طور پر جلد کو سفید کر سکتا ہے لیکن یاد رکھیں کہ اگر آپ کی جلد حساس ہے تو آپ شہد شامل کر سکتے ہیں تاکہ یہ ڈنک نہ لگے۔

 

ایسا کرنے کے لیے 2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس اور 3 کھانے کے چمچ صاف پانی ملا لیں۔ پھر جلد پر لگائیں جیسے کہنیوں، چہرے، گردن اور جہاں بھی ضرورت ہو۔ اس کے بعد 30 منٹ انتظار کریں پھر صاف پانی سے دھو لیں۔ زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لیے یہ طریقہ باقاعدگی سے کریں۔

 

صحت کے لیے لیموں کے یہی تمام فائدے ہیں، امید ہے کہ اس موقع پر جو مضمون میں شیئر کر رہا ہوں وہ آپ کی بصیرت میں اضافہ کرے گا اور اس وقت درپیش مسائل پر قابو پانے کے قابل ہو جائے گا۔

Share this post with your friends and family member for getting true knowledge about lemon.